بال هندلینگ

بال هندلینگ:جزء مسایل پایه بسکتبال است و با عمل به تمرینات آن در اجرای مهارت های بسکتبال راحت وتوانمند عمل میکنیم .کمک عجیبی به شوت و دقت پاس و ضربات و دریبل میکند .ترن اور یا لو دادن توپ در ایران به علت بال هندلینگ بد است1-: slap توپ را در دست گرفته و در زوایای مختلف به آن ضربه بزنید.نقطه مثبت تمرین: تقویت حس لامسهچرا؟ چون بازیکنی موفق است که موقع انجام دریبل یا هر کاری انگاری توپ دستش نیست مثل بازیکنان ستاره ای فوتبال که انگاری توپ به پاهایشان چسبیده است( با به کار گیری حس لامسه )موفقیت شما به شرط انجام 60 تمرین بال هندلینگ زیر است.2- tap: دست به دست کردن

برچسب: بال هندلینگ در بسکتبال,بال هندلینگ,بال هندلینگ بسکتبال,تمرینات بال هندلینگ بسکتبال,تمرین بال هندینگ بسکتبال,تمرینات بال هندلینگ,آموزش بال هندلینگ,آموزش بال هندلینگ بسکتبال,تمرین بال هندلینگ,حرکات بال هندلینگ, نویسنده: باران محمدپور تاريخ: پنجشنبه 25 شهريور 1395 ساعت: 9:56

نقش ریباند حمله در بسکتبال

نقش مهم ریباند حمله در آموزش بسکتبال :در بسکتبال تیمی که در ریباند حمله یا حتی در دفاع موفق باشد احتمال زیاد پیروز خواهد شد.شاید همه ی بازیکنان آرزو داشته باشند شوت زن خوبی شوند . ولی من به عنوان یک مربی بسکتبال به یک پاسور خوب که پاس های کلیدی و هوشیارانه بدهد ویک ریباندر مطمئن و جسور بیشترین اهمیت را میدهم. موفقیت در ریباند یکی از عوامل برد برای یک تیم بسکتبال است، در یک بازی، تیمی موفق تر است که بیشترین موقعیت حمله و شوت را دارد که از طریق ریباند و پاس خوب دربسکتبال محقق می شود.نکاتی درباره ی ریباند در بسکتبال:1- سعی کنید توپ را با دو دست ریباند کنی

برچسب: نویسنده: باران محمدپور تاريخ: پنجشنبه 25 شهريور 1395 ساعت: 9:56

نکات مورد تاکید هنگام پاس دادن در بسکتبال

نکات مورد تاکید هنگام پاس دادن در بسکتبال: 1-آسان پاس بدهید، پاس نباید حتما منجر به گل شود 2-سنترها را با پاس زمینی تغذیه کنید 3-به بازیکن بدون دفاع پاس بدهید 4-از فر یب های پاس استفاده کنید ( فیک سپس تغییر جهت) 5-در موقع پاس به طرف مدافع گام بردارید 6-پاس را تا آخر دنبال کنید 7-به منظور دیدن و زیر نظر گرفتن زمین به سبد نگاه کنید نکاتی که هنگام پاس دادن نباید انجام داد: 1-پاس را به طرف صدا پرتاب نکنید 2-برای پاس دادن به هوا نپرید 3-به بازیکن درگیر پاس ندهید 4-به هنگام ضد حمله بیش از حد پاس ندهید

برچسب: نویسنده: باران محمدپور تاريخ: پنجشنبه 25 شهريور 1395 ساعت: 9:55

شوت خوب در بسکتبال

نکاتی در مورد یک شوت خوب در بسکتبال: 1- روش صحیح شوت زدن را یاد بگیرید 2- شوت در بسکتبال فقط با یک دست زده می شود. دست دیگر شما کنار توپ گذاشته و فقط حفظ کننده و نگه دارنده توپ در دست شما است و به جهت گیری کمک می کند. 3- توپ با کمک مچ دست و در نهایت انگشتان دست پرتاب می شود نه کف دست 4- از پاهای خود به عنوان یک فنر واز قدرت آن برای شوت استفاده کنید 5- نیرویی که برای شوت زدن میخواهید بکار گیرید را از کف پاها شروع و در نوک انگشتان دست خاتمه دهید 6- در هنگام شوت تمرکز و چشمان خود را به حلقه بدوزید 7- هنگام تمرین شوت در بسکتبال خودتا

برچسب: نویسنده: باران محمدپور تاريخ: پنجشنبه 25 شهريور 1395 ساعت: 9:55

آموزش پنالتی بسکتبال

آموزش پنالتی بسکتبال: بهبود پرتاب پنالتی دربسکتبال: 1-خالی کردن فکر: مربی نباید هنگام پرتاب پنالتی به بازیکن بگوید آرنجت را داخل نگه دار.(نصیحت در زمان پرتاب ممنوع) *اصلاح کردن استیل شوت زنی قبل از پرتاب پنالتی یا حتی فکر کردن به آن شانس گل شدن توپ را کاهش می دهد. 2-ایجاد یک عادت:از یک روال خاص پیروی کنید و آن را به طور مکرر تکرار وتمرین کنید. هنگامی که به پشت خط پرتاب قدم می گذارید ، توپ را طبق عادت خود دست بگیرید.زدن توپ به زمین ، نوع گرفتن توپ ، نوع تمرکز،مدت زمان،تکنیک شوت و...طبق عادتی که شده انجام گیرد. 3-پرتاب صدها پنالتی در روز فایده ای ندارد؛مهم تکنی

برچسب: آموزش پرتاب پنالتی در بسکتبال,آموزش پنالتي بسكتبال,آموزش پنالتی زدن در بسکتبال, نویسنده: باران محمدپور تاريخ: پنجشنبه 25 شهريور 1395 ساعت: 9:55

قوانین و دانستنی های بسکتبال

همه چیز درباره ی ورزش بسکتبال ورزش بسکتبال يک بازي گروهي و هيجان آوري است که در آن بازيکنان بايد داراي سرعت عمل و تحرک بسيار باشند . خصوصياتي چون آمادگي جسماني ، وقت شناسي ، همکاري ، گذشت ، سرعت و دقت و همچنين ابتکارات و فنوني که ورزشکاران از خود بروز مي دهند اين بازي را مفرح و شادي آن را لذت بخش مي نمايد.. تخته تختهٔ بسکتبال مستطیلی است به طول ۱٫۸۰ متر و عرض ۱٫۲۰ متر که موقعیت آن در فضای بالای زمین در دو انتهای میدان است و باید به گونهای قرار گیرد که به اندازه ۱۲۰ سانتی متر با خط انتهای زمین فاصله داشته باشد. ارتفاع تخته از کف سالن بازی 2.75 متر است . انوا

برچسب: نویسنده: باران محمدپور تاريخ: پنجشنبه 25 شهريور 1395 ساعت: 9:55